Seguro has escuchado hablar de los alimentos “ultraprocesados” como el gran villano de la alimentación moderna. Es un concepto útil, pero la ciencia reciente muestra que la etiqueta por sí sola no cuenta toda la historia. Te contamos qué dice realmente la evidencia y qué conviene mirar en la práctica.

Imagina que llevas adentro un ecosistema vivo de billones de microorganismos que trabajan las 24 horas para cuidar tu salud. No es ciencia ficción: es tu microbiota intestinal, y la ciencia está descubriendo que tiene mucho más poder del que creíamos.

Dormir no solo es un placer, sino una necesidad fundamental para que nuestro cuerpo funcione correctamente. En el vertiginoso ritmo de vida actual, muchas personas subestiman la importancia de un buen descanso nocturno, sin saber que la falta de sueño puede desencadenar procesos inflamatorios que dañan nuestra salud a largo plazo. La privación del sueño es una afección que se produce cuando no se duerme lo suficiente o no se duerme lo suficiente y con la calidad necesaria.

¿Por qué debes saber sobre la inflamación? Claves para comprender su impacto en tu bienestar