Algo está cambiando en las estadísticas oncológicas: el cáncer colorrectal, que durante décadas fue casi exclusivo de personas mayores de 60 años, se diagnostica cada vez con más frecuencia en adultos de 20, 30 y 40 años.

Pasamos buena parte del día sentados: en el trabajo, en el auto, frente a una pantalla. Durante años se pensó que esto se compensaba con ir al gimnasio unas horas por semana. La evidencia reciente dice otra cosa: el sedentarismo —estar sentado o reclinado durante muchas horas— parece afectar el riesgo de cáncer de forma independiente a si hacemos o no ejercicio.

A menudo pensamos en el cáncer como algo impredecible o puramente genético. Pero la evidencia cuenta otra historia más esperanzadora. Lo que comemos, cuánto nos movemos y si fumamos o bebemos influye de manera real en nuestro riesgo.

La presión arterial está muy influida por hábitos cotidianos. Estudios recientes aportan pruebas nuevas sobre el papel del sueño, la calidad del aire y la alimentación. Estas medidas no sustituyen a los medicamentos cuando están indicados, pero son la base para prevenir y controlar la hipertensión.

La demencia no surge de la noche a la mañana; es el resultado de una compleja interacción de factores que, afortunadamente, en muchos casos pueden ser modificados. Para especialistas en medicina del estilo de vida, abordar este desafío requiere entender a fondo tanto los riesgos como las oportunidades para intervenir tempranamente.

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