¿Cuál es el rol de la medicina del estilo de vida en el manejo del colesterol?

Claves para mejorar la salud cardiovascular a través de hábitos saludables

El manejo adecuado del colesterol es fundamental para prevenir enfermedades cardiovasculares, que siguen siendo la principal causa de mortalidad en Chile y en todo el mundo. En los últimos años, la medicina del estilo de vida ha cobrado especial relevancia en el abordaje de la dislipidemia, es decir, las alteraciones en los niveles de lípidos en sangre como el colesterol y los triglicéridos. Estas alteraciones aumentan significativamente el riesgo de infartos cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Recientemente, el Colegio Americano de Cardiología (ACC) y la Asociación Americana del Corazón (AHA) publicaron una guía clínica actualizada que enfatiza la importancia de la intervención temprana a través de cambios en el estilo de vida. Según estas recomendaciones, adoptar hábitos saludables como mantener un peso adecuado, realizar actividad física de forma regular, evitar el tabaco (incluidos los vapeadores), priorizar un buen descanso y, cuando sea necesario, tomar medicación para controlar el colesterol, es clave para reducir los niveles de lípidos y disminuir el riesgo cardiovascular.

La guía destaca los 8 elementos esenciales de la vida, divididos en comportamientos y factores de salud. Entre los comportamientos imprescindibles se encuentran: moverse más, comer mejor, dejar el tabaco y dormir bien. Por otro lado, los factores de salud incluyen el control del peso, del colesterol, de la glicemia y de la presión arterial.

En la práctica, esto significa que pequeñas modificaciones en nuestro día a día pueden tener un gran impacto en nuestra salud futura. Optar por una dieta mediterránea, rica en frutas, verduras, aceite de oliva y pescado; realizar al menos 150 minutos de actividad física moderada a la semana; y procurar dormir entre 7 y 9 horas cada noche son estrategias respaldadas por la evidencia científica. Además, evitar el consumo de tabaco y el sedentarismo contribuye notablemente a mantener unos niveles de colesterol adecuados.

En definitiva, la medicina del estilo de vida no solo previene la aparición de enfermedades, sino que también permite tratar y revertir alteraciones de los lípidos cuando aparecen.

Consultar regularmente con tu médico y trabajar en conjunto para establecer objetivos realistas y sostenibles es fundamental para lograr el éxito a largo plazo en el manejo del colesterol.

Recuerda que cada paso cuenta. ¡Empieza hoy a cuidar tu corazón adoptando hábitos saludables!

Referencias:

Blumenthal et al. 2026 ACC/AHA/AACVPR/ABC/ACPM/ADA/ AGS/APhA/ASPC/NLA/PCNA Guideline on the Management of Dyslipidemia: A Report of the American College of Cardiology/American Heart Association Joint Committee on Clinical Practice Guidelines. Circulation 2026.

Arnett et al. 2019 ACC/AHA Guideline on the Primary Prevention of Cardiovascular Disease

A Report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines. Circulation 2019; 140: e596-e646.